Ястие с разбити яйца, шпинат и чери домати, поръсено със сирене фета и нарязан магданоз, сервирано върху бяла чиния с мраморен дизайн.
A woman wearing round sunglasses and a scarf tucked into a grey coat, holds up a large bag filled with assorted breads, including a baguette sticking out playfully. She is outdoors with a backdrop of a quaint building and snow-dusted mountains under a clear sky.
Елена Талин

Гръцки Бъркани Яйца

(1)
1.5k
2
A
Бележки
Кухня: Средиземноморска
Тези гръцки бъркани яйца са пълни със сочни домати, бейби спанак, зелен лук, чесън и малко сирене фета. С няколко съставки, тази рецепта е бърза за приготвяне и завинаги ще остане една от моите любими здравословни закуски.
Вегетарянска
Здравословна
Трудност
лесно
Време
15 мин
Цена
евтино
Стъпки
01
Разбийте яйцата
В купа разбийте заедно яйцата, солта и пипера.
02
Сотирайте
Загрейте олиото в тиган на средна температура. Добавете доматите, бейби спанака и белите части на зеления лук. Сотирайте 2-3 минути, докато доматите омекнат и спанакът увяхне. Добавете чесъна и сотирайте още 30 секунди.
03
Добавете яйцата
Изсипете яйцата в тигана, оставете ги да се утаят за минута, след което използвайте шпатула, за да издърпате по дъното, оформяйки дълги парчета бъркани яйца.
04
Добавете сиренето
Когато яйцата са почти готови, но все още леко меки, добавете зелените части на зеления лук и сиренето фета. Махнете тигана от огъня и продължете да бъркате, докато се сготвят напълно.
05
Гарнирайте
Гарнирайте с магданоз или други пресни билки преди сервиране.
  • Продукти
Хранителна Стойност
2 Порции
Една порция 200г
Ст-ти за една порция
Калории
400
Мазнини 28г
Въглехидрати 10г
Фибри 2г
Захари 5г
Протеин 25г