Абонирай се за списанието

Нови рецепти, сезонни идеи и съвети от кухнята, направо в пощата ти.

Отпиши се или ни пиши по всяко време. Виж Политиката за поверителност.

Последвайте ни

Вид хранене
  • Закуска
  • Обяд
  • Вечеря
  • Предястия
  • Гарнитури
  • Десерти
Вид ястие
  • Салати
  • Супи
  • Ризоти
  • Сосове и Дресинги
  • Смутита и Напитки
Вид кухня
  • Италянска
  • Френска
  • Американска
  • Средиземноморие
  • Здравословни рецепти
  • 5 съставки

Apetit

Кулинарият блог, който пренася световните кулинарни трендове в България с лесни за следване рецепти и съвети за готвене.

Рецепти
Всички РецептиСъветиТаговеФункцииСтани авторРеклама в ApetitКулинарни ТерминиСъставкиКакво да сготвяТаблица с Калории
Политика за поверителност
Политика за поверителностУсловия за ползване

Apetit © 2026. Създадено от Ava Thiery

РецептиСтатии
ApetitЛесни и бързи рецепти
Качи рецептаВход
Ястие с разбити яйца, шпинат и чери домати, поръсено със сирене фета и нарязан магданоз, сервирано върху бяла чиния с мраморен дизайн.

Гръцки Бъркани Яйца

Елена ТалинАпетитАвторАвтор в Apetit
Още няма оценки
Тези гръцки бъркани яйца са пълни със сочни домати, бейби спанак, зелен лук, чесън и малко сирене фета. С няколко съставки, тази рецепта е бърза за приготвяне и завинаги ще остане една от моите любими здравословни закуски.
15 минлесноевтиноКухня: Гръцка
ВегетарянскаЗдравословна

Хранителна Стойност на порция

  • 356
    Калории
  • 27г
    Мазнини
  • 5г
    Въглехидрати
  • 22г
    Протеин
  • 2г
    Фибри

Ориентировъчно по съставките. Кръгчетата са дял от дневния прием. Не заместват съвет от диетолог.

Изчислено от съставките. Хранителни стойности: Ciqual (ANSES), USDA FoodData Central.

Основни съставки

  • Яйце
  • Зехтин
  • Чери домати
  • Бейби спанак
  • Пресен лук
  • Чесън
  • Сирене
  • Пресен магданоз
Стъпки
01
Разбийте яйцата
В купа разбийте заедно яйцата, солта и пипера.
02
Сотирайте
Загрейте олиото в тиган на средна температура. Добавете доматите, бейби спанака и белите части на зеления лук. Сотирайте 2-3 минути, докато доматите омекнат и спанакът увяхне. Добавете чесъна и сотирайте още 30 секунди.
03
Добавете яйцата
Изсипете яйцата в тигана, оставете ги да се утаят за минута, след което използвайте шпатула, за да издърпате по дъното, оформяйки дълги парчета бъркани яйца.
04
Добавете сиренето
Когато яйцата са почти готови, но все още леко меки, добавете зелените части на зеления лук и сиренето фета. Махнете тигана от огъня и продължете да бъркате, докато се сготвят напълно.
05
Гарнирайте
Гарнирайте с магданоз или други пресни билки преди сервиране.
  • Продукти
    2 порции

Повече за рецептата

За мен всяка закуска с яйца е възможност да добавя повече зеленчуци в деня ми, а няма по-лесно ястие за това от бърканите яйца.

През годините съм експериментирала с различни комбинации за бъркани яйца, но тези гръцки бъркани яйца наистина подчертават моята любов към простите и свежи средиземноморски вкусове.

Това е комбинацията, която правя най-често, защото кой може да устои на шепа ярки зеленчуци, смесени с пухкави, разбити яйца?

 

Освен яйца, ето какво ще ви трябва за моите гръцки бъркани яйца:

  • Зеленчуци: Чери домати, бейби спанак и зелен лук е моята любима комбинация за прост средиземноморски привкус. Но може да пробвате и с други.

  • Сирене: Прясното обикновено бяло сирене е идеално. Но можете също така да го замените с козе сирене или напълно да го пропуснете, ако сте на безмлечна диета.

 

Може ли да Съхранявате Бъркани Яйца?

Да, можете да съхранявате бъркани яйца! Те ще издържат 2 до 3 дни в хладилника, което прави тази рецепта перфектна за приготвяне на закуски за седмицата. Просто ги затоплете бързо в микровълновата и ще имате здравословна закуска на разположение.

гръцки бъркани яйцабъркани яйцаяйца с фетазакускагръцка кухня

Сготвих това

Рекламно място
Твоят бранд тук

Карта в мрежата с рецепти, банер между секциите или спонсорирана рецепта. Напиши ни и ще ти пратим форматите.

Рекламирай в Apetit
Подобни рецепти
Кремообразни бъркани яйца с хрупкав бекон, поднесени в бяла чиния.
20 мин
Бъркани яйца с бекон
Малина Георгиева
Порция салата от макарони в бяла керамична чиния, поръсена с червен пипер. Макароните са с форма на елица, облечени в кремообразен сос и с накълцан зелен лук.
30 мин
Лесна Макаронена Салата с Яйца
Малина Георгиева
Апетитни филийки хрупкав хляб, препечени до златисто и покрити със сочни печени чери домати, ароматен зехтин и италиански билки. Лекият дъх на чесън и балсамова глазура придават допълнителна дълбочина на вкуса.
30 мин
Печени Домати и Лук върху Препечена филия
Апетит
Чилбир: поширани яйца върху кисело мляко, полети с червено масло с пипер и украсени с копър, в купа.
27 мин
Чилбир (Турски яйца по панагюрски)
Апетит
Рекламно място
Твоят бранд тук

Точно тук, докато някой избира какво да сготви.

Рекламирай в Apetit
Реклама
Вкусен тост с кремообразно пюре от авокадо, гарниран с перфектно поширани яйца с мек жълтък и поръсен с натрошено сирене фета. Допълнителна свежест придават микрозелени и пресен босилек, поднесен в елегантна бяла чиния за стилна и питателна закуска.
10 мин
Авокадо тост със сирене фета и поширани яйца
Апетит
Печени ябълки с орехи, стафиди и мед върху дървена дъска
20 мин
Печени ябълки с орехи и мед в еър фрайър
Апетит
Нарязан на филийки бананов кекс, подреден на бяла чиния, поставена върху мраморна маса. Филийките са сочни и плътни с видими парчета банан. В десния ъгъл на изображението има тъмен нож с дървена дръжка.
60 мин
Лесен Бананов Хляб
Малина Георгиева
placeholder
70 мин
Спанакопита - Гръцка спаначена пита с фета
Апетит
Още за четене
  • Снимка на чиния с цветна киноа салата, гарнирана с бяло сирене, краставица, червен и жълт пипер, домати и черни маслини. До салатата има стъклена бурканче със зелен дресинг на синьо и бяло нашарен текстил.

    21 Здравословни рецепти за обяд и вечеря

    3 мин четене·Прочети още
  • Поднесена на порцеланова чиния с декоративни шарки, тази изискана закуска включва ястие с варено яйце, покрито със холандез сос, сервирано върху слой от бързо задушени листа зелена салата и пухкава английска мафина, украсена с резени прясно авокадо. До мафината има парче лимон за допълнителна свежест. Чинията е част от по-голям сервиз за хранене, включително други чинии със същия декор и чаша с напиток, всичко разположено върху дървена маса с видими следи от употреба.

    Как да пошираме яйца перфектно?

    4 мин четене·Прочети още
  • Порция от хумус в керамична чиния, украсена с нахутени резенчета, олио и подправки на финала. Отстрани се виждат резени лимон и купа с нахут, както и парчета ориенталски хляб. Цветовете са топли и апетитни, с акценти на зелено от билки и червено от паприка.

    22 Идеи за предястия и мезета за гости

    3 мин четене·Прочети още
  • Свежо и кремообразно горскоплодно смути с наситен лилав цвят, излято в стъклена чаша на бяла чиния, заобиколено от пресни боровинки, къпини и листа от мента.

    10 Най-добри смутита

    5 мин четене·Прочети още
  • Колаж от разнообразни супи, сервирани в керамични купи. Отляво надясно и отгоре надолу: доматена супа с печени чери домати и базилик в зелена купа; крем супа от тиква със заквасена сметана и подправки в синя купа; кремообразна гъбена супа с парчета гъби и магданоз в кафява купа; крем супа от карфиол със зелени кълнове и червен пипер в зелена купа; крем супа от картофи с царевица, чушки и черен пипер в бяла купа. На изображението са представени и свежи зеленчуци като броколи, царевица, картофи, карфиол и зелени чушки, разположени между купите.

    5 Лесни и вкусни крем супи за всеки ден

    5 мин четене·Прочети още
  • Закуска с варено яйце на бяла керамична стойка, частично изядено, с яркожълт жълтък, на преден план. В заден план има чаши с чай и други яйца на поднос нагласени за сервиране. На масата има и декоративни цветя и мляко в бял контейнер. Цялостната сцена е светла и уютна, с акценти от бели и пастелни цветове.

    Как да сготвим перфектното рохко яйце

    4 мин четене·Прочети още