Абонирай се за списанието

Нови рецепти, сезонни идеи и съвети от кухнята, направо в пощата ти.

Отпиши се или ни пиши по всяко време. Виж Политиката за поверителност.

Последвайте ни

Вид хранене
  • Закуска
  • Обяд
  • Вечеря
  • Предястия
  • Гарнитури
  • Десерти
Вид ястие
  • Салати
  • Супи
  • Ризоти
  • Сосове и Дресинги
  • Смутита и Напитки
Вид кухня
  • Италянска
  • Френска
  • Американска
  • Средиземноморие
  • Здравословни рецепти
  • 5 съставки

Apetit

Кулинарият блог, който пренася световните кулинарни трендове в България с лесни за следване рецепти и съвети за готвене.

Рецепти
Всички РецептиСъветиТаговеФункцииСтани авторРеклама в ApetitКулинарни ТерминиСъставкиКакво да сготвяТаблица с Калории
Политика за поверителност
Политика за поверителностУсловия за ползване

Apetit © 2026. Създадено от Ava Thiery

РецептиСтатии
ApetitЛесни и бързи рецепти
Качи рецептаВход
Торта от картофи, нарязана на триъгълни парчета, на чиния със заострен ръб. Две парчета са леко издигнати, готови за сервиране, показващи златисто-кафявата, хрупкава повърхност и меката вътрешност. На фона се вижда част от друго парче тесто.

Фритата с картофи

A person in a spa-like setting, wearing sunglasses, a facial mask, and a towel wrapped around their head. They are sipping a green smoothie through a straw and wearing a white robe. The background shows a ceiling with exposed beams and a large fan.Малина ГеоргиеваАвторАвтор в Apetit
5.0 · 1 оценка
Фритата с картофи е вкусно и лесно ястие, подходящо за хапване по всяко време.
50 минлесноевтиноКухня: Италиянска
Вегетарянска

Хранителна Стойност на порция

  • 360
    Калории
  • 19г
    Мазнини
  • 21г
    Въглехидрати
  • 25г
    Протеин
  • 3г
    Фибри

Ориентировъчно по съставките. Кръгчетата са дял от дневния прием. Не заместват съвет от диетолог.

Изчислено от съставките. Хранителни стойности: Ciqual (ANSES), USDA FoodData Central.

Основни съставки

  • Яйце
  • Картоф
  • Пармезан
  • Пресен магданоз
  • Слънчогледово олио
  • Зехтин
Стъпки
01
Подгответе картофите
Обелете и нарежете картофите на кубчета от 1 см.
02
Запържете
Загрейте олиото в тиган и запържете картофите за около 10 минути, като разбърквате често.
03
Изцедете
Изцедете картофите върху кухненска хартия и ги оставете да се охладят.
04
Добавете
Разбийте яйцата в купа, добавете настърганото сирене, сол, пипер и нарязан магданоз.
05
Смесете
Смесете картофите с яйчената смес.
06
Загрейте
Загрейте малко олио в тиган и изсипете сместа.
07
Гответе
Гответе на средна температура под капак за 10-15 минути.
08
Обърнете
Обърнете фритатата с помощта на голяма чиния и продължете готвенето за още 5 минути.
  • Продукти
    4 порции
A person in a spa-like setting, wearing sunglasses, a facial mask, and a towel wrapped around their head. They are sipping a green smoothie through a straw and wearing a white robe. The background shows a ceiling with exposed beams and a large fan.
Съвети От Автора

Нарежете картофите на равномерни кубчета, за да осигурите равномерно готвене, и отцедете излишното олио с помощта на хартиени кърпи след пърженето. За безопасно обръщане на фритата използвайте по-голяма чиния, за да избегнете разтичане на олиото. Ако искате по-деликатен вкус, добавете малко мляко към яйчната смес.

Полезни Въпроси

Как мога да направя фритатата по-лека и здравословна?

Можете да направите фритата по-лека като използвате само белтъци вместо цели яйца или използвайки по-малко количество олио за готвене.

Какви други сирена мога да използвам освен пармезан?

Можете да замените пармезана с пекорино за по-интензивен вкус или с обикновен краве кашкавал за по-мек аромат.

Колко време трябва да оставя фритатата да се охлади преди да я сервирам?

Фритатата може да бъде сервирана веднага или след като се охлади до стайна температура, което може да отнеме около 10-15 минути.

Мога ли да добавя други зеленчуци към фритатата?

Да, можете да добавите различни зеленчуци като спанак, лук или чушки, за да обогатите фритатата с допълнителни вкусове и хранителни вещества.

Повече за рецептата

Фритатата е отличен избор за бърза вечеря, а версията с картофи е дори по-специална и хранителна, като се основава на прости и достъпни съставки - яйца, картофи и сирене.

Предложения за сервиране и комбиниране

С гарнитура

Фритатата с картофи се съчетава отлично с леки гарнитури, които допълват плътния ѝ вкус:

  • Свежа салата от рукола, спанак или айсберг с лимонов дресинг за баланс и свежест.
  • Мариновани зеленчуци, като тиквички или патладжан, които добавят ароматен и леко кисел акцент.
  • Печени чушки или домати, които подчертават вкусовете на ястието.

С хляб и дипове

Добавете хляб или дипове за по-завършено ястие:

  • Чиабата или домашен хляб за леко хрупкава текстура, която чудесно допълва фритатата.
  • Дип от авокадо или хумус, за кремообразен контраст.

Напитки

Фритатата е универсална и подхожда на различни напитки:

  • Прясно изцеден сок от портокал или лимонада за лекота и свежест, особено ако я сервирате за закуска или брънч.
  • Чаша бяло вино, като Совиньон Блан или Шардоне, за изискана вечеря.

Допълнителни вкусове

Можете да надградите вкуса на фритатата с няколко допълнителни съставки:

  • Сирене фета или пармезан, поръсени отгоре, за по-богат вкус.
  • Пресни билки, като магданоз, босилек или див лук, за ароматен акцент.
  • Пушена сьомга или прошуто, за да придадете на ястието гурме усещане.
фритатакартофивегетарианскалесна рецептаосновно ястие

Сготвих това

Рекламно място
Твоят бранд тук

Карта в мрежата с рецепти, банер между секциите или спонсорирана рецепта. Напиши ни и ще ти пратим форматите.

Рекламирай в Apetit
Подобни рецепти
Картофени топки, запържени до златисто, с подправки и пълнеж от ситно нарязани зеленчуци като моркови и грах, сервирани в бяла керамична купа.
90 мин
Зеленчукови топчета
Малина Георгиева
Апетитни спагети, обвити в нежен лимонов сос, приготвен с прясно изцеден лимонов сок, зехтин и разтопено масло. Гарнирани с настърган пармезан и свеж магданоз, тези спагети предлагат перфектния баланс между кремообразна текстура и цитрусова свежест.
15 мин
Паста с лимон, чесън и пармезан
Апетит
Печена червена доматена чиния, напълнена с оризова смес и зеленчуци на бяла порцеланова чиния със син ръб, поставена на мраморна повърхност. Доматът е визуално апетитен, с леко обгорели части и запазени стъбла, което добавя допълнителна текстура и цвят към композицията.
80 мин
Пълнени домати с ориз по Италиански
Апетит
Бяла керамична чиния с порция Доматено ризото с червен сос, поръсена с пармезан и нарязани зелени билки, поставена на разноцветна кърпа. В задния план е частично фокусирана втора чиния със същото ястие и чаша червено вино.
32 мин
Доматено ризото
Малина Георгиева
Рекламно място
Твоят бранд тук

Точно тук, докато някой избира какво да сготви.

Рекламирай в Apetit
Реклама
Описание на изображение: Печени картофи, нарязани наполовина, със златиста, леко хрупкава коричка, поръсени със ситно нарязан магданоз и червени люспи чили. Картофите са сервирани върху алуминиево фолио, което подчертава ярките цветове на ястието.
45 мин
Гриловани картофи с пармезан
Малина Георгиева
Чиния с паста, покрита с карамелизирани лук и бурата, поръсена с черен пипер и наситнен магданоз.
70 мин
Паста с Карамелизиран лук и Бурата
Малина Георгиева
Две бели керамични чинии с Ризото с тиква, поднесени на фин бял плат. В чиниите има кубчета оранжева тиква и леща, посипани с черен пипер и гарнирани с клонки тимиан. В сцената се забелязват и разпръснати семена от лен и лъжица в заден план.
70 мин
Ризото с Тиква
Малина Георгиева
Салатиера с пресни спиралирани фусили паста, обагрени в зелено от билков песто, с добавки на разноцветни пресни доматчета, оранжеви чушки и шепа рукола, сервирана на мраморна повърхност.
20 мин
Салата с паста и песто
Малина Георгиева
Още за четене
  • Снимка на чиния с цветна киноа салата, гарнирана с бяло сирене, краставица, червен и жълт пипер, домати и черни маслини. До салатата има стъклена бурканче със зелен дресинг на синьо и бяло нашарен текстил.

    21 Здравословни рецепти за обяд и вечеря

    3 мин четене·Прочети още
  • Чиния със спагети Болонезе, украсена с клонче магданоз, сервирана на бяла маса в светла стая, със замъглен фон, където се забелязват остро осветени контури и блясъци, предаващи усещане за топлина и приветливост.

    8 Съвета за готвене на италианска храна

    7 мин четене·Прочети още
  • Порция от хумус в керамична чиния, украсена с нахутени резенчета, олио и подправки на финала. Отстрани се виждат резени лимон и купа с нахут, както и парчета ориенталски хляб. Цветовете са топли и апетитни, с акценти на зелено от билки и червено от паприка.

    22 Идеи за предястия и мезета за гости

    3 мин четене·Прочети още
  • Уличен изглед на италианска пицария и ресторант "Al Caminetto" в стара градска част, с красиво оформен тротоар с лампи и дървен стол и маси с червено-бяла карирана покривка. Фасадата на сградата е светло, едра и украсена с голи клони. На тротоара пред ресторанта има няколко маси, застлани за хранене, и голяма газова грейка.

    Как италианската кухня успя да завладее цял свят

    5 мин четене·Прочети още
  • Колаж от разнообразни супи, сервирани в керамични купи. Отляво надясно и отгоре надолу: доматена супа с печени чери домати и базилик в зелена купа; крем супа от тиква със заквасена сметана и подправки в синя купа; кремообразна гъбена супа с парчета гъби и магданоз в кафява купа; крем супа от карфиол със зелени кълнове и червен пипер в зелена купа; крем супа от картофи с царевица, чушки и черен пипер в бяла купа. На изображението са представени и свежи зеленчуци като броколи, царевица, картофи, карфиол и зелени чушки, разположени между купите.

    5 Лесни и вкусни крем супи за всеки ден

    5 мин четене·Прочети още
  • Първопланов изглед на алуминиева тенджера с вришаща вода и сваряващи се спагети на електрическа котлон. В задния план има още една тенджера, в която се готви зеленчуково ястие с добавено яйце на котлона отгоре.

    Спрете да изхвърляте водата от пастата

    5 мин четене·Прочети още