Авокадо
Съставки · плодове

Авокадо

Среща се и като: узрели авокадо

Хранителни стойности на 100 г

Калории
203 ккал
Протеин
1,56 г
Мазнини
20,6 г
Въглехидрати
0 г
Захари
0,4 г
Фибри
3,6 г
Сол
0,02 г

Източник: Ciqual (ANSES) — Avocado, flesh without skin, pitted, raw

Колко тежи

1 бр.
≈ 150 г

Рецепти с авокадо

Вкусен тост с кремообразно пюре от авокадо, гарниран с перфектно поширани яйца с мек жълтък и поръсен с натрошено сирене фета. Допълнителна свежест придават микрозелени и пресен босилек, поднесен в елегантна бяла чиния за стилна и питателна закуска.
10 мин
Авокадо тост със сирене фета и поширани яйца
Цветна и питателна мексиканска купа, пълна с пухкав бял ориз, черен боб, свежо авокадо и ароматна доматена салса. Гарнирана с кремообразна заквасена сметана, кориандър и свежи лайм резени, тази купа предлага перфектен баланс между подправки и свежест.
25 мин
Бърза вегетарианска тако купа
Крупен план на домашно приготвена гуакамоле с резени зелени люти чушки отгоре, наситено зелена със зърнаста текстура и видими парчета червен домат и зелени билки. Поръсена е със солените кристали сол.
40 мин
Гуакамоле
Три чаши със зелен смути на светъл мраморен фон. Двете чаши отляво са пълни и са поръсени с чия на върха, докато чашата в дясно е почти празна. Изтичането на смути и лека паста, видими върху повърхността, добавят живост към изображението. В долната лява част на снимката се вижда малка чинийка с две купчинки черен семена.
11 мин
Зелено Смути за след Тренировка
Две филии тост с намазано на тях гуакамоле се намират на голяма бяла чиния. Гуакамолето е поръсено с червени люти чушлета и ситно накълцан лук, което придава допълнителен цвят и текстура.
4 мин
Перфектният авокадо тост