Apetit

The food blog that brings global culinary trends to your kitchen with easy-to-follow recipes and cooking tips.

Recipes
All RecipesArticlesTagsCulinary TermsCalorie Table
Privacy Policy
Privacy PolicyTerms of Use
Follow us

Apetit © 2026. Created by Ava Thiery

Apetit
Apetit
Recipes
Meal type
  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Appetizers
  • Sides
  • Desserts
  • View all
Dish type
  • Salads
  • Soups
  • Risottos
  • Sauces & Dressings
  • Smoothies & Drinks
  • View all
Cuisine
  • Italian
  • French
  • American
  • Mediterranean
  • Healthy recipes
  • 5 ingredients
  • View all
Articles
Цветни червени и жълти чушки, изкусно пълнени с ароматен кускус, печени зеленчуци и свежи билки, поднесени върху стилна тюркоазена чиния. Тази здравословна и вкусна рецепта е перфектна за лек обяд или вечеря, съчетаваща хрупкавостта на печените чушки.
A woman wearing round sunglasses and a scarf tucked into a grey coat, holds up a large bag filled with assorted breads, including a baguette sticking out playfully. She is outdoors with a backdrop of a quaint building and snow-dusted mountains under a clear sky.
Елена Талин

Stuffed Peppers with Couscous

1.5k
Cuisine: Mediterranean
It's time to try this uniquely delicious Mediterranean couscous filling!
Vegetarian
Healthy
Difficulty
easy
Time
95 min
Cost
cheap
Steps
01
Prepare
Preparation of the peppers. Wash the peppers and cut off their tops. Keep the caps for later. Remove the seeds from the inside using a knife, being careful not to damage the peppers. Do this for all the peppers. Place them on a baking tray lined with parchment paper, lightly salt the insides, and add a little olive oil. Bake in a preheated oven at 180°C for about 25 minutes. Preparation of the filling. While the peppers are baking, cut the stems off the caps of the peppers and chop them into small pieces. Place them in a bowl and set aside. Slice the onion into thin rings and place it in another bowl.
02
Sauté
Wash the cherry tomatoes well and cut them in half. In a pan, heat 3 tablespoons of olive oil and add the shallot. Sauté it lightly, then add the chopped caps from the peppers and the cherry tomatoes. Season to taste and cook over medium heat for about 15 minutes, stirring occasionally.
03
Add couscous
Heat the vegetable broth, which should be the same amount as the couscous. When it boils, add the couscous, stir, and cover with a lid. Let it sit for a few minutes until the couscous absorbs all the liquid. Fluff the couscous with a fork and add the sautéed vegetables, diced feta, and pitted olives, drained of oil.
04
Bake
Add the pine nuts and torn basil leaves to the couscous mixture. Mix well. Remove the baked peppers from the oven and fill them with the filling, packing it in well. Place the stuffed peppers back on the tray, drizzle a little olive oil on top, and bake in a preheated oven at 180°C for another 25 minutes.
05
Serve
Remove the peppers from the oven and serve warm.
  • Ingredients
A woman wearing round sunglasses and a scarf tucked into a grey coat, holds up a large bag filled with assorted breads, including a baguette sticking out playfully. She is outdoors with a backdrop of a quaint building and snow-dusted mountains under a clear sky.
Author's Tips

Stuffed peppers are a classic Bulgarian dish that is loved by many. They are delicious, filling, and can be prepared in many different ways. In this recipe, I will show you how to make stuffed peppers with couscous, a Mediterranean variation that is not only tasty but also very healthy.

Couscous is a great source of fiber and protein, while peppers are rich in vitamins and minerals. This dish is perfect for lunch or dinner and can be served with yogurt, salad, or anything else you like.

Stuffed peppers with couscous can be stored in the refrigerator for one day.

If you don't have time to prepare broth, you can use water, to which you can add a pinch of salt and a little olive oil for better fluffing of the couscous.

CouscousMediterranean cuisine
Nutrition Facts
4 Servings
One serving 200g
Amounts per serving
Calories
250
Fat 10g
Carbs 35g
Fiber 5g
Sugars 6g
Protein 7g
Similar recipes
Печена червена доматена чиния, напълнена с оризова смес и зеленчуци на бяла порцеланова чиния със син ръб, поставена на мраморна повърхност. Доматът е визуално апетитен, с леко обгорели части и запазени стъбла, което добавя допълнителна текстура и цвят към композицията.
80 min
Stuffed Tomatoes with Rice Italian Style
Ястие от зелеви сарми с месен пълнеж и резенчета бекон върху тях, поставени в сива керамична тава с бели точки. Сармите са поръсени с наситнен пресен магданоз.
105 min
Stuffed Cabbage Rolls with Minced Meat
Бяла керамична купа с яркожълта лещена супа, поръсена с червен пипер и гарнирана с клонка копър. В задния план се виждат буркан с леща, чиния с кубчета хляб и скилидка чесън, заобиколени от свежи клонки копър.
45 min
Mediterranean Lentil Soup
Снимка на чиния с цветна киноа салата, гарнирана с бяло сирене, краставица, червен и жълт пипер, домати и черни маслини. До салатата има стъклена бурканче със зелен дресинг на синьо и бяло нашарен текстил.
55 min
Greek Quinoa Salad
Печени пълнени печурки, залети със сирене моцарела и поръсени с прясно нарязан магданоз на тъмна подложка.
40 min
Stuffed Mushrooms with Parmesan
Тази снимка показва кадър на тиган със спагети в кремообразен сос, обогатен с нахут и зелени листа, които изглеждат като спанак. Спагетите са завъртяни на вилица, която е ограбена над тигана, а няколко зърна нахут са върху вилицата. Блюдото изглежда ароматно и вкусно, с кремообразна текстура и примамливи златисти нахутени топчета.
30 min
Chickpea Pasta
Порция зеленчукова супа в бяла порцеланова чиния на мраморна повърхност. В супата има моркови, картофи, грах, доматен бульон и подправки. До чинията има сребърна лъжица и малка купичка с нарязан магданоз и черен пипер.
50 min
Vegetable Soup
Гладка и ароматна крем супа от моркови, сервирана в елегантна бяла чиния, гарнирана с пресен копър и капки сметана. Перфектен избор за топло предястие или лека вечеря, приготвена с естествени съставки и балансиран вкус.
25 min
Carrot and Red Lentil Soup
Related reading
Чиния с бългур, смесен с дребно нарязани зеленчуци като домати и спанак, поднесена върху вестник. Ястието изглежда апетитно и е богато на цвят с видими зелени листенца и червени парчета.
5 min
10 Best Spices for Bulgur
Вертикална снимка на дъска за рязане, поставена върху сива мраморна маса и кафява ленена салфетка. Върху дъската има връзка пресен магданоз и глава чесън с няколко отделени скилидки до нея. В десния горен ъгъл на снимката се вижда бяла керамична хаванче с пестил, пълна със смес от черни пиперки.
3 min
Everything About Cooking with Parsley
Дървена купа, пълна с жълта чечина, поставена на тъмна подложка. До купата се намира дървена лъжица с чечина, клонка прясна магданоз и бутилка с олио в задния план.
4 min
What is bulgur? Nutritional benefits, preparation, and storage
Порция расплавено сирене в черна чугунена тавичка, поднесена на дървена подложка с отпред избледнели домати на клонка и парче твърдо сирене в заден план. Над сиренето са забодени три парчета пълнозърнест хляб на клечки за зъби, а в десния горен ъгъл се вижда стъклена чаша.
3 min
What is Fondue?
Ястие от запечени картофи в керамична тава поставена върху бяла дъска със синя ивица. Блюдото включва слоеве тънко нарязани картофи, златисто запечени отгоре, поръсени с наситнен магданоз и черен пипер. В заден план виждаме клонки със зелени листенца и сгъната памучна кърпа със сини ивици.
5 min
What is a casserole?
Бяла купа с ориз и скариди, украсен с червени и зелени чушки и малки черни семена, поставена в преден план на тъмносин фон. В задния план се виждат поднесени палачинки от зеленчуци, украсени с бели капки сос.
4 min
What is Ceviche?
Бяла чиния, пълна с канелена пудра, и пръчка канела, поставена върху нея. Отзад се вижда метално ренде с ръждив вид. Фокусът е върху канелената пудра и пръчката, докато фонът е леко размазан.
5 min
Everything You Ever Wanted to Know About Cinnamon
Чиния със спагети Болонезе, украсена с клонче магданоз, сервирана на бяла маса в светла стая, със замъглен фон, където се забелязват остро осветени контури и блясъци, предаващи усещане за топлина и приветливост.
7 min
8 Tips for Cooking Italian Food