Apetit

The food blog that brings global culinary trends to your kitchen with easy-to-follow recipes and cooking tips.

Recipes
All RecipesArticlesTagsCulinary TermsCalorie Table
Privacy Policy
Privacy PolicyTerms of Use
Follow us

Apetit © 2026. Created by Ava Thiery

Apetit
Apetit
Recipes
Meal type
  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Appetizers
  • Sides
  • Desserts
  • View all
Dish type
  • Salads
  • Soups
  • Risottos
  • Sauces & Dressings
  • Smoothies & Drinks
  • View all
Cuisine
  • Italian
  • French
  • American
  • Mediterranean
  • Healthy recipes
  • 5 ingredients
  • View all
Articles
Кремообразна супа от спанак, гарнирана със сметана, поднесена с крутони и настърган пармезан.
A person in a spa-like setting, wearing sunglasses, a facial mask, and a towel wrapped around their head. They are sipping a green smoothie through a straw and wearing a white robe. The background shows a ceiling with exposed beams and a large fan.
Малина Георгиева

Easy Spinach Cream Soup

1.4k
Cuisine: International
Creamy spinach soup ready in 30 minutes.
Healthy
Difficulty
easy
Time
35 min
Cost
cheap
Steps
01
Heat the olive oil
In a large pot, heat the olive oil and sauté the potato, onion, celery, and garlic for 5 minutes.
02
Add
Add the broth and milk. Once it boils, cover and let it simmer on low heat for 10 minutes.
03
Add
Add half of the spinach and continue to cook for another 10 minutes.
04
Blend
Let the soup cool slightly and blend everything, adding the remaining spinach - blend until smooth.
05
Serve
Taste and season with salt and pepper to taste, then serve.
  • Ingredients

Helpful Questions

What can I substitute for potatoes in this recipe?

You can substitute potatoes with other vegetables like cauliflower or zucchini, which will also give the soup a creamy consistency.

What can I use instead of a blender if I don't have one?

If you don't have a blender, you can use an immersion blender to achieve a smooth texture for the soup directly in the pot you are cooking it in.

What other proteins might be suitable for this soup?

In addition to fish, chicken, and pork, you can add boiled eggs or pieces of smoked salmon for variety.

Will the soup lose its aroma if I freeze it?

Yes, the soup will lose some of its fresh aroma after freezing and thawing, but the flavor will still be pleasant and rich.

A person in a spa-like setting, wearing sunglasses, a facial mask, and a towel wrapped around their head. They are sipping a green smoothie through a straw and wearing a white robe. The background shows a ceiling with exposed beams and a large fan.
Author's Tips

This fresh spinach soup is not only extremely nutritious and tasty but also easy to prepare. It is a perfect choice for a light lunch or as an appetizer for dinner. Additionally, the creamy texture and fresh taste make it ideal for any time of the year.

Кремообразна супа от спанак, гарнирана със сметана, поднесена с крутони и настърган пармезан.

Tips

  • Be careful when blending hot ingredients. Fill the blender a little less than halfway and cover with a kitchen towel.
  • Use an immersion blender to puree the soup directly in the pot for easier and safer preparation.
  • You can use a plastic or glass container to store the soup in the refrigerator or freezer.
  • For an even better flavor, add a little freshly ground black pepper at the end.

Variations

  • Make it vegan by replacing the milk with soy or almond milk and using vegetable broth.
  • Add different spices like chives, parsley, or ground cumin for a variety of flavors.
  • Instead of onion, use thinly sliced leeks or green onion tops.
  • For a creamier taste with a slight tang, add a tablespoon of sour cream or yogurt.

Interesting facts about the ingredients

  • Spinach is extremely rich in iron and vitamin K, making it particularly beneficial for bones and the circulatory system.
  • Potatoes add body to soups and make them naturally creamy without the need for additional cream or thickeners.
  • Garlic not only adds flavor but also has antibacterial and antiseptic properties, making it beneficial for the immune system.
  • Celery is a low-calorie vegetable high in fiber and is a good source of vitamin C and potassium.

This soup is ideal for any time of the year. Thanks to the potatoes, its consistency is thick and creamy, even without added cream or cornstarch.

spinach soupcreamy soupeasy soup

This content was translated with the help of AI and may contain inaccuracies.

Nutrition Facts
4 Servings
One serving 250g
Amounts per serving
Calories
90
Fat 5g
Carbs 9g
Fiber 3g
Sugars 2g
Protein 3g
Similar recipes
Зелена крем супа от аспержи, гарнирана със сметана, копър и черен пипер в бяла купа.
20 min
Easy Asparagus Soup
Гладка и ароматна крем супа от моркови, сервирана в елегантна бяла чиния, гарнирана с пресен копър и капки сметана. Перфектен избор за топло предястие или лека вечеря, приготвена с естествени съставки и балансиран вкус.
25 min
Carrot and Red Lentil Soup
Порция зеленчукова супа в бяла порцеланова чиния на мраморна повърхност. В супата има моркови, картофи, грах, доматен бульон и подправки. До чинията има сребърна лъжица и малка купичка с нарязан магданоз и черен пипер.
50 min
Vegetable Soup
Елегантна зелена крем супа, приготвена от свеж спанак и ароматен босилек. Върху супата са добавени настърган пармезан и капчици зехтин за завършек. Идеално предложение за лек обяд или предястие, което съчетава кремообразна текстура с богат вкус.
15 min
Cream Pea Soup - Only 5 Ingredients
Две бели керамични чинии с крем супа на мраморна маса. Супата е гарнирана с черен пипер, зелена магданозова листа и няколко капки зехтин.
40 min
Creamy Zucchini Soup
Кадър на чиния с пилешка супа, пълна с парчета пилешко месо, моркови, картофи и зелен лук, поръсена с нарязан магданоз. Супата изглежда ароматна и вкусна, подредена в бяла чиния върху сив текстил.
30 min
Chicken Soup
Чиния с кремообразна Супа от моркови и тиквички, сервирана върху мраморна повърхност. Супата е с два слоя - жълт долен слой и по-светъл горен слой, поръсени с черен пипер и гарнирани с клонка пресен магданоз. Около чинията са разпръснати черен пипер и други подправки, както и няколко купички със сол, черен пипер и червен пипер. В десния ъгъл на кадъра има тънък стебло с бели цветчета, а в долния ляв ъгъл - розова салфетка.
100 min
Carrot and Zucchini Soup
Чиния с бобена чорба, гарнирана с кисело мляко, кубчета авокадо, нарязан лук и пресен кориандър, поднесена върху мраморна маса.
15 min
Black Bean Soup
Related reading
Колаж от разнообразни супи, сервирани в керамични купи. Отляво надясно и отгоре надолу: доматена супа с печени чери домати и базилик в зелена купа; крем супа от тиква със заквасена сметана и подправки в синя купа; кремообразна гъбена супа с парчета гъби и магданоз в кафява купа; крем супа от карфиол със зелени кълнове и червен пипер в зелена купа; крем супа от картофи с царевица, чушки и черен пипер в бяла купа. На изображението са представени и свежи зеленчуци като броколи, царевица, картофи, карфиол и зелени чушки, разположени между купите.
5 min
5 Easy and Delicious Cream Soups for Every Day
Цветна картина на две купи с пикантна оранжева крем супа, подредени на мраморен плот. Чиниите са гарнирани с черен пипер, крема и листенца от зелена подправка, най-вероятно босилек. Вляво от купите има две малки купички с черен и жълт пипер.
6 min
Easy Trick for Super Creamy Soup Without Cream
Свежо и кремообразно горскоплодно смути с наситен лилав цвят, излято в стъклена чаша на бяла чиния, заобиколено от пресни боровинки, къпини и листа от мента.
5 min
10 BEST SMOOTHIES
Метална купа с пресни броколи на светлосив фон, покрита със сива платнена кърпа.
2 min
How to Blanch Vegetables
Вертикална снимка на дъска за рязане, поставена върху сива мраморна маса и кафява ленена салфетка. Върху дъската има връзка пресен магданоз и глава чесън с няколко отделени скилидки до нея. В десния горен ъгъл на снимката се вижда бяла керамична хаванче с пестил, пълна със смес от черни пиперки.
3 min
Everything About Cooking with Parsley
Поднесена на порцеланова чиния с декоративни шарки, тази изискана закуска включва ястие с варено яйце, покрито със холандез сос, сервирано върху слой от бързо задушени листа зелена салата и пухкава английска мафина, украсена с резени прясно авокадо. До мафината има парче лимон за допълнителна свежест. Чинията е част от по-голям сервиз за хранене, включително други чинии със същия декор и чаша с напиток, всичко разположено върху дървена маса с видими следи от употреба.
4 min
How to Poach Eggs Perfectly?
Чиния с Ниско-калоричен медено-горчичен дресинг, поръсена с черен пипер, и сребърна лъжица, поставена вътре. Фонът е бял с мраморен дизайн.
4 min
Dressing
Закуска с варено яйце на бяла керамична стойка, частично изядено, с яркожълт жълтък, на преден план. В заден план има чаши с чай и други яйца на поднос нагласени за сервиране. На масата има и декоративни цветя и мляко в бял контейнер. Цялостната сцена е светла и уютна, с акценти от бели и пастелни цветове.
4 min
How to Cook the Perfect Soft-Boiled Egg