Apetit

The food blog that brings global culinary trends to your kitchen with easy-to-follow recipes and cooking tips.

Recipes
All RecipesArticlesTagsCulinary TermsCalorie Table
Privacy Policy
Privacy PolicyTerms of Use
Follow us

Apetit © 2026. Created by Ava Thiery

Apetit
Apetit
Recipes
Meal type
  • Breakfast
  • Lunch
  • Dinner
  • Appetizers
  • Sides
  • Desserts
  • View all
Dish type
  • Salads
  • Soups
  • Risottos
  • Sauces & Dressings
  • Smoothies & Drinks
  • View all
Cuisine
  • Italian
  • French
  • American
  • Mediterranean
  • Healthy recipes
  • 5 ingredients
  • View all
Articles
Купичка със сос от кисело мляко, нарязан копър, зехтин и черен пипер, поднесена на бяла повърхност, до нея са покапани капки зехтин и малко черен пипер, видим е и половин лимон на заден план с десния ъгъл на изображението.
A woman wearing round sunglasses and a scarf tucked into a grey coat, holds up a large bag filled with assorted breads, including a baguette sticking out playfully. She is outdoors with a backdrop of a quaint building and snow-dusted mountains under a clear sky.
Елена Талин

Tzatziki

4.1k
Cuisine: Mediterranean
Tzatziki is the famous Greek creamy yogurt sauce, great for vegetables and grilled meat.
Vegetarian
Healthy
Difficulty
easy
Time
10 min
Cost
cheap
Steps
01
Prepare the cucumber
Drain the grated cucumber by pressing it with a fine mesh strainer over a bowl. Alternatively, you can use a nut milk bag or cheesecloth and gently squeeze until all the moisture is out.
02
Mix
Combine all the ingredients in a large bowl, stirring until everything is well mixed.
03
Rest
Let the mixture rest for a few minutes to allow the flavors to meld. Taste and add additional herbs, lemon juice, or salt if needed.
04
Serve
Serve immediately or store in the refrigerator for up to 4 days.
  • Ingredients

Helpful Questions

Can I use regular yogurt?

Yes, but the consistency may be different. Greek yogurt is thicker and creamier, which gives tzatziki its characteristic flavor and texture. The same effect can be achieved with strained yogurt, which you can find everywhere.

Can I substitute dill with another herb?

Yes, you can use parsley, cilantro, or mint instead of dill depending on your preferences.

How can I prevent tzatziki from becoming watery?

Draining the cucumber is key. Use a sieve, cheesecloth, or a nut milk bag to remove all the moisture from the grated cucumber.

How long can tzatziki be stored in the refrigerator?

Tzatziki can be stored in the refrigerator for up to 5 days in a sealed container.

A woman wearing round sunglasses and a scarf tucked into a grey coat, holds up a large bag filled with assorted breads, including a baguette sticking out playfully. She is outdoors with a backdrop of a quaint building and snow-dusted mountains under a clear sky.
Author's Tips

Tzatziki is a creamy yogurt sauce made from thick yogurt, grated cucumber, fresh dill, lemon juice, and chopped garlic. It is refreshing and pairs wonderfully with grilled vegetables, grilled meat, or even just as a dip.

Купичка със сос от кисело мляко, нарязан копър, зехтин и черен пипер, поднесена на бяла повърхност, до нея са покапани капки зехтин и малко черен пипер, видим е и половин лимон на заден план с десния ъгъл на изображението.

A Few Tips

  1. Properly drain the cucumber: Make sure to drain the grated cucumber well by pressing it in a sieve or using cheesecloth. This will prevent watery tzatziki and ensure a thick and creamy texture.

  2. Use fresh ingredients: The importance of fresh ingredients cannot be underestimated. Use fresh dill, freshly squeezed lemon juice, and fresh cucumbers for the best flavor.

  3. Let it rest: Allow the sauce to rest in the refrigerator for at least a few hours before serving. This will allow the flavors to meld and harmonize.

  4. Less garlic: If you prefer a milder garlic flavor, you can use just one clove or chop the garlic into larger pieces that can be removed later.

Variations of the Recipe

  1. Vegan tzatziki: Substitute Greek yogurt with soy milk or another plant-based alternative. The result will be a delicious vegan sauce.

  2. Other herbs: Besides dill, you can experiment by adding a bit of parsley, mint, or oregano. This adds different nuances to the flavor.

  3. Spices: Try adding a little ground black pepper or cayenne pepper for a slightly spicy flavor.

  4. Nuts or olives: To enrich the flavors, add chopped nuts or sliced olives. They provide an interesting and more satisfying taste.

Interesting and Useful Facts about the Ingredients:

Greek Yogurt

Greek yogurt is extremely rich in protein and probiotics, which improve digestion and strengthen the immune system. Additionally, its thick texture makes it an ideal base for various sauces and dips.

Cucumber

Cucumber is composed mainly of water (over 95%), making it ideal for hydration and refreshment. It also contains vitamin K and antioxidants that help maintain healthy skin and detoxify the body.

Dill

Dill is known for its antioxidant and antibacterial properties. It contains vitamin C, which is beneficial for the immune system, as well as important minerals like calcium and iron.

Garlic

Garlic is known for its antibacterial, antiviral, and anti-inflammatory properties. It also helps lower blood pressure and improve cholesterol levels.

Lemon Juice

Lemon juice is rich in vitamin C and antioxidants, which support the body's detoxification, boost immunity, and improve overall health. Additionally, it adds a refreshing and tangy flavor to the tzatziki.

With its fresh and healthy ingredients, tzatziki is not only delicious but also a healthy choice for any meal.

TzatzikisauceyogurtGreecerecipe
Nutrition Facts
8 Servings
One serving 100g
Amounts per serving
Calories
60
Fat 3g
Carbs 5g
Fiber 1g
Sugars 3g
Protein 3g
Similar recipes
Снимка на чиния с цветна киноа салата, гарнирана с бяло сирене, краставица, червен и жълт пипер, домати и черни маслини. До салатата има стъклена бурканче със зелен дресинг на синьо и бяло нашарен текстил.
55 min
Greek Quinoa Salad
Голямо парче печено сирене фета в бяла керамична тава, заобиколено от зелени и черни маслини, сушени домати и подправено с чесън, билки и зехтин. Ястието е поднесено върху бяла мраморна повърхност, украсена със свежи стръкове мащерка.
35 min
Mediterranean Baked Feta
Купа от Баба Гануш с размазан жълтък на средата, поръсен с черен пипер и червен пипер. Ястието е украсено с нарязан магданоз и поднесено в сивкава керамична купа на мраморна повърхност, с няколко листа магданоз разпръснати около купата.
35 min
Baba Ganoush
Свежа краставична салата с копър и червен лук, сервирана в дървена купа. Тънко нарязаните краставици са овкусени с винен оцет, зехтин, сол, черен пипер и пресен копър за ароматна и лека гарнитура.
10 min
Quick Cucumber Salad
Порция от хумус в керамична чиния, украсена с нахутени резенчета, олио и подправки на финала. Отстрани се виждат резени лимон и купа с нахут, както и парчета ориенталски хляб. Цветовете са топли и апетитни, с акценти на зелено от билки и червено от паприка.
5 min
Easy Hummus
Две бели керамични чинии с крем супа на мраморна маса. Супата е гарнирана с черен пипер, зелена магданозова листа и няколко капки зехтин.
40 min
Creamy Zucchini Soup
Тенджера с доматен сос, напълнена с червено, пюрирано доматено месо с добавени нарязани зелени билки. В соса е забодена дървена лъжица. Тенджерата стои на бял мраморен плот.
30 min
Marinara Sauce
Кадифено гладък хумус, обогатен с печени червени чушки и поднесен със свежи чери домати. Поръсен с червен пипер, зехтин и пресни билки, този домашен хумус предлага перфектен баланс между кремообразна текстура и наситени средиземноморски вкусове.
15 min
Cherry Tomato Hummus
Related reading
Чиния с Ниско-калоричен медено-горчичен дресинг, поръсена с черен пипер, и сребърна лъжица, поставена вътре. Фонът е бял с мраморен дизайн.
4 min
Dressing
Снимка на зелена салата "Цезар", поръсена с настърган пармезан, пресни листа зелена салата и хрупкави крутони, поднесена в светлосива чиния на бяла дървена маса.
7 min
5 Tips for the Perfect Caesar Salad
Колаж от разнообразни супи, сервирани в керамични купи. Отляво надясно и отгоре надолу: доматена супа с печени чери домати и базилик в зелена купа; крем супа от тиква със заквасена сметана и подправки в синя купа; кремообразна гъбена супа с парчета гъби и магданоз в кафява купа; крем супа от карфиол със зелени кълнове и червен пипер в зелена купа; крем супа от картофи с царевица, чушки и черен пипер в бяла купа. На изображението са представени и свежи зеленчуци като броколи, царевица, картофи, карфиол и зелени чушки, разположени между купите.
5 min
5 Easy and Delicious Cream Soups for Every Day
Кръгъл блок синьо сирене, разполовен на дървена дъска, с останалата част от сиренето нарязан на парчета до него. На заден план са подредени черни маслини в бял чиний и връзка сиво платно. Фонът е светъл с мраморен рисунък.
4 min
What is Blue Cheese?
Порция расплавено сирене в черна чугунена тавичка, поднесена на дървена подложка с отпред избледнели домати на клонка и парче твърдо сирене в заден план. Над сиренето са забодени три парчета пълнозърнест хляб на клечки за зъби, а в десния горен ъгъл се вижда стъклена чаша.
3 min
What is Fondue?
Бяла купа с ориз и скариди, украсен с червени и зелени чушки и малки черни семена, поставена в преден план на тъмносин фон. В задния план се виждат поднесени палачинки от зеленчуци, украсени с бели капки сос.
4 min
What is Ceviche?
Поднесена на порцеланова чиния с декоративни шарки, тази изискана закуска включва ястие с варено яйце, покрито със холандез сос, сервирано върху слой от бързо задушени листа зелена салата и пухкава английска мафина, украсена с резени прясно авокадо. До мафината има парче лимон за допълнителна свежест. Чинията е част от по-голям сервиз за хранене, включително други чинии със същия декор и чаша с напиток, всичко разположено върху дървена маса с видими следи от употреба.
4 min
How to Poach Eggs Perfectly?
Дървена купа, пълна с жълта чечина, поставена на тъмна подложка. До купата се намира дървена лъжица с чечина, клонка прясна магданоз и бутилка с олио в задния план.
4 min
What is bulgur? Nutritional benefits, preparation, and storage