Apetit

El blog de cocina que lleva las tendencias culinarias globales a tu cocina con recetas fáciles de seguir y consejos de cocina.

Recetas
Todas las recetasArtículosEtiquetasTérminos culinariosTabla de calorías
Política de privacidad
Política de privacidadCondiciones de uso
Síguenos

Apetit © 2026. Creado por Ava Thiery

Apetit
Apetit
Recetas
Tipo de comida
  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena
  • Aperitivos
  • Guarniciones
  • Postres
  • Ver todo
Tipo de plato
  • Ensaladas
  • Sopas
  • Risottos
  • Salsas y aderezos
  • Batidos y bebidas
  • Ver todo
Cocina
  • Italiana
  • Francesa
  • Americana
  • Mediterránea
  • Recetas saludables
  • 5 ingredientes
  • Ver todo
Artículos
Купа от Баба Гануш с размазан жълтък на средата, поръсен с черен пипер и червен пипер. Ястието е украсено с нарязан магданоз и поднесено в сивкава керамична купа на мраморна повърхност, с няколко листа магданоз разпръснати около купата.
A woman wearing round sunglasses and a scarf tucked into a grey coat, holds up a large bag filled with assorted breads, including a baguette sticking out playfully. She is outdoors with a backdrop of a quaint building and snow-dusted mountains under a clear sky.
Елена Талин

Baba Ganoush

1.6k
Cocina: Mediterráneo
Un delicioso dip cremoso y ahumado hecho de berenjenas asadas, perfecto para verduras frescas o untado en pan.
Vegano
Vegetariano
Saludable
Dificultad
fácil
Tiempo
35 min
Coste
barato
Pasos
01
Asar las berenjenas
Enciende la estufa de gas a fuego medio y coloca las berenjenas sobre la llama. Gíralas con unas pinzas cada 3-4 minutos, asando durante unos 15 minutos hasta que la piel esté profundamente carbonizada y la berenjena comience a colapsar.
02
Vaporizar las berenjenas
Coloca las berenjenas asadas en un tazón grande y cubre con papel film. Déjalas al vapor y enfríar durante 15 minutos para drenar el exceso de humedad.
03
Cortar
Corta las berenjenas por la mitad a lo largo y saca la pulpa sobre una tabla de cortar. Pica la berenjena para descomponer las partes más fibrosas.
04
Mezclar todos los ingredientes
Coloca las berenjenas picadas en un tazón grande para mezclar y usa un tenedor para aplastar. Agrega tahini, jugo de limón, aceite de oliva, ajo y sal. Revuelve hasta que esté bien combinado con una textura ligeramente gruesa.
05
Decorar
Transfiere el Baba Ganoush terminado a un tazón pequeño y decora con perejil picado y unas gotas de aceite de oliva.
  • Ingredientes

Preguntas útiles

¿Cómo puedo hacer baba ganoush si solo tengo una estufa eléctrica?

Puedes usar el método del asador del horno para lograr un asado, aunque con un sabor ahumado más suave.

¿Puedo usar un tipo de aceite diferente en lugar de aceite de oliva?

El aceite de oliva añade un aroma y una consistencia específicos al baba ganoush, pero también puedes usar aceite de girasol como alternativa.

¿Puedo añadir otras especias al baba ganoush para cambiar el sabor?

¡Absolutamente! Puedes experimentar con comino, pimentón ahumado o cilantro para añadir diferentes matices al plato.

¿Cuánto tiempo puedo almacenar baba ganoush en el refrigerador?

Puedes almacenar baba ganoush en el refrigerador hasta por 4 días en un recipiente hermético. Aún es importante verificar antes de consumir.

A woman wearing round sunglasses and a scarf tucked into a grey coat, holds up a large bag filled with assorted breads, including a baguette sticking out playfully. She is outdoors with a backdrop of a quaint building and snow-dusted mountains under a clear sky.
Consejos del autor

Baba Ganoush es un dip clásico del Medio Oriente y el Mediterráneo Oriental, a menudo servido junto con hummus, con un cautivador sabor ahumado. Esta receta es fácil de preparar en una parrilla o en una estufa de gas.

Купа от Баба Гануш с размазан жълтък на средата, поръсен с черен пипер и червен пипер. Ястието е украсено с нарязан магданоз и поднесено в сивкава керамична купа на мраморна повърхност, с няколко листа магданоз разпръснати около купата.

Consejos

  • Elige la berenjena adecuada: Las berenjenas pequeñas suelen tener menos semillas y, por lo tanto, son menos amargas.
  • Asa las berenjenas sobre una llama abierta: Esto da el sabor más auténtico y ahumado. Si no tienes una parrilla, usa una estufa de gas.
  • Deja que las berenjenas se cocinen al vapor: Después de asarlas, colócalas en un tazón grande y cúbrelas con plástico. Esto permitirá que las berenjenas se cocinen mejor y realzará el sabor ahumado.

Variaciones de la receta

  • Agrega yogur griego: Para una textura más cremosa y un sabor ligeramente ácido, puedes agregar 2 cucharadas de yogur griego.
  • Sazona con pimentón ahumado: Si no puedes lograr suficiente sabor ahumado, agrega pimentón ahumado.
  • Versión picante: Agrega una pizca de hojuelas de chile para un toque picante.
  • Hierbas diferentes: En lugar de perejil, prueba con cilantro o menta para un giro aromático diferente.

Datos interesantes sobre los ingredientes

  1. Berenjenas: Ricas en antioxidantes como la nasunina, las berenjenas ayudan a proteger las células cerebrales. También contienen mucha fibra, lo que las hace beneficiosas para el sistema digestivo.
  2. Tahini: El tahini es una fuente de grasas saludables y proteínas, así como de vitamina E, que es un poderoso antioxidante.
  3. Aceite de oliva: El aceite de oliva aumenta el colesterol bueno (HDL) y reduce la inflamación en el cuerpo, gracias a su contenido de ácidos grasos monoinsaturados y antioxidantes.
  4. Ajo: El ajo tiene propiedades antibacterianas y antivirales, lo que lo hace beneficioso para el sistema inmunológico.
  5. Jugo de limón: Rico en vitamina C, el jugo de limón refuerza la inmunidad y ayuda al cuerpo a absorber hierro de los alimentos vegetales.
baba ganoushreceta de baba ganoushcómo hacer baba ganoush

Este contenido se tradujo con la ayuda de IA y puede contener imprecisiones.

Información nutricional
4 Porciones
Una porción 120g
Cantidades por porción
Calorías
170
Grasas 13g
Carbohidratos 16g
Fibra 8g
Azúcares 5g
Proteínas 3g
Recetas similares
Порция от хумус в керамична чиния, украсена с нахутени резенчета, олио и подправки на финала. Отстрани се виждат резени лимон и купа с нахут, както и парчета ориенталски хляб. Цветовете са топли и апетитни, с акценти на зелено от билки и червено от паприка.
5 min
Hummus Fácil
Бяла керамична чиния със зелена салата, където се открояват три златисти фалафели, нарязани краставици, репички, червен лук и гранатови зърна, заедно с малка купичка сос и покривка с бели и сиви райета отстрани.
55 min
Falafel
Кадифено гладък хумус, обогатен с печени червени чушки и поднесен със свежи чери домати. Поръсен с червен пипер, зехтин и пресни билки, този домашен хумус предлага перфектен баланс между кремообразна текстура и наситени средиземноморски вкусове.
15 min
Hummus de Tomate Cherry
Печени моркови с балсамов оцет и подправки, поднесени в керамична чиния.
50 min
Zanahorias Asadas con Balsámico
Купичка със сос от кисело мляко, нарязан копър, зехтин и черен пипер, поднесена на бяла повърхност, до нея са покапани капки зехтин и малко черен пипер, видим е и половин лимон на заден план с десния ъгъл на изображението.
10 min
Tzatziki
Апетитни филийки хрупкав хляб, препечени до златисто и покрити със сочни печени чери домати, ароматен зехтин и италиански билки. Лекият дъх на чесън и балсамова глазура придават допълнителна дълбочина на вкуса.
30 min
Tomates y cebollas asadas sobre tostadas
Голямо парче печено сирене фета в бяла керамична тава, заобиколено от зелени и черни маслини, сушени домати и подправено с чесън, билки и зехтин. Ястието е поднесено върху бяла мраморна повърхност, украсена със свежи стръкове мащерка.
35 min
Feta al Horno Mediterránea
Печени чери домати със зехтин, подправки и пресни билки, сервирани в бяла керамична чиния
25 min
Tomates Cherry Asados
Lecturas relacionadas
Вертикална снимка на дъска за рязане, поставена върху сива мраморна маса и кафява ленена салфетка. Върху дъската има връзка пресен магданоз и глава чесън с няколко отделени скилидки до нея. В десния горен ъгъл на снимката се вижда бяла керамична хаванче с пестил, пълна със смес от черни пиперки.
3 min
Todo sobre la cocina con perejil
Ярко осветена снимка на резени диня, подредени върху бяла дървена маса. Една наполовина разрязана диня се вижда във фокус на заден план, демонстрираща своята сочна червена вътрешност с черни семки. На преден план са подредени четири триъгълни парчета диня с ярко червена мека част и тънка зелена кора.
3 min
No tires la mejor parte de la sandía
Чиния с Ниско-калоричен медено-горчичен дресинг, поръсена с черен пипер, и сребърна лъжица, поставена вътре. Фонът е бял с мраморен дизайн.
4 min
Aderezo
Колаж от разнообразни супи, сервирани в керамични купи. Отляво надясно и отгоре надолу: доматена супа с печени чери домати и базилик в зелена купа; крем супа от тиква със заквасена сметана и подправки в синя купа; кремообразна гъбена супа с парчета гъби и магданоз в кафява купа; крем супа от карфиол със зелени кълнове и червен пипер в зелена купа; крем супа от картофи с царевица, чушки и черен пипер в бяла купа. На изображението са представени и свежи зеленчуци като броколи, царевица, картофи, карфиол и зелени чушки, разположени между купите.
5 min
5 Sopas de Crema Fáciles y Deliciosas para Cada Día
Порция расплавено сирене в черна чугунена тавичка, поднесена на дървена подложка с отпред избледнели домати на клонка и парче твърдо сирене в заден план. Над сиренето са забодени три парчета пълнозърнест хляб на клечки за зъби, а в десния горен ъгъл се вижда стъклена чаша.
3 min
¿Qué es la fondue?