Сладък картоф
Съставки · зеленчуци

Сладък картоф

Среща се и като: сладки картофи

Кореноплод с плътна оранжева вътрешност и естествена сладост, която се засилва чувствително при топлинна обработка благодарение на ензимното разграждане на нишестетата. Омеква по-бързо от обикновените картофи, но при преваряване лесно става воден, затова е по-добре да се задушава на пара или да се пече. За постигане на хрупкава коричка при печене на пръчици е полезно парчетата да се овалят в тънък слой нишесте преди мазнината. Съхранява се на сухо и проветриво място, но не в хладилник.

Хранителни стойности на 100 г

Калории
81 ккал
Протеин
1,57 г
Мазнини
0,05 г
Въглехидрати
17,1 г
Захари
4,18 г
Фибри
3 г
Сол
0,14 г

Източник: Ciqual (ANSES), Sweet potato, raw

Вместо сладък картоф

Вършат същата работа в рецептата, а вкусът и плътността се променят малко.

Рецепти с сладък картоф

Какво да сготвя с сладък картоф и още нещо?