Зеле
Съставки · зеленчуци

Зеле

Плътен листен зеленчук с хрупкава структура и леко пиперлив, сладникав вкус в сурово състояние. При продължително задушаване или печене омеква напълно и развива дълбока карамелена нотка, но преваряването освобождава серни съединения с неприятна миризма. За сурови салати нарязаните ивици се претриват леко със сол, за да пуснат вода и да омекнат веднага. В хладилник запазва свежестта си седмици наред, стига отрязаната повърхност да е покрита плътно с фолио.

Хранителни стойности на 100 г

Калории
35 ккал
Протеин
1,38 г
Мазнини
0,6 г
Въглехидрати
4,63 г
Захари
4,2 г
Фибри
3,5 г
Сол
0,03 г

Източник: Ciqual (ANSES), White cabbage, raw

Колко тежи

1 глава
≈ 1000 г

Вместо зеле

Вършат същата работа в рецептата, а вкусът и плътността се променят малко.

Рецепти с зеле

Какво да сготвя с зеле и още нещо?