Манголд
Съставки · зеленчуци

Манголд

Среща се и като: салатно цвекло листа, швейцарски манголд

Листен зеленчук с широки хрупкави дръжки и тъмнозелени листа с вкус, близък до този на спанака, но с по-землист оттенък. Тъй като стъблата изискват по-дълго готвене, е добре да се нарежат и задушат няколко минути преди листата, които омекват почти мигновено. Подходящ е за кратко сотиране с чесън и мазнина, както и за плънки в баници и омлети.

Хранителни стойности на 100 г

Калории
19 ккал
Протеин
1,8 г
Мазнини
0,2 г
Въглехидрати
3,74 г
Захари
1,1 г
Фибри
1,6 г
Сол
0,53 г

Източник: USDA FoodData Central, Chard, swiss, raw

Колко тежи

1 ч.л.
≈ 1 г
1 с.л.
≈ 3 г
1 ч.ч.
≈ 50 г
1 лист
≈ 50 г
1 връзка
≈ 250 г

Вместо манголд

Вършат същата работа в рецептата, а вкусът и плътността се променят малко.

Рецепти с манголд

Още няма рецепти с тази съставка.