
Съставки · зеленчуци
Манголд
Среща се и като: салатно цвекло листа, швейцарски манголд
Листен зеленчук с широки хрупкави дръжки и тъмнозелени листа с вкус, близък до този на спанака, но с по-землист оттенък. Тъй като стъблата изискват по-дълго готвене, е добре да се нарежат и задушат няколко минути преди листата, които омекват почти мигновено. Подходящ е за кратко сотиране с чесън и мазнина, както и за плънки в баници и омлети.
Хранителни стойности на 100 г
- Калории
- 19 ккал
- Протеин
- 1,8 г
- Мазнини
- 0,2 г
- Въглехидрати
- 3,74 г
- Захари
- 1,1 г
- Фибри
- 1,6 г
- Сол
- 0,53 г
Източник: USDA FoodData Central, Chard, swiss, raw
Колко тежи
- 1 ч.л.
- ≈ 1 г
- 1 с.л.
- ≈ 3 г
- 1 ч.ч.
- ≈ 50 г
- 1 лист
- ≈ 50 г
- 1 връзка
- ≈ 250 г
Вместо манголд
Вършат същата работа в рецептата, а вкусът и плътността се променят малко.
Рецепти с манголд
Още няма рецепти с тази съставка.


