Apetit

El blog de cocina que lleva las tendencias culinarias globales a tu cocina con recetas fáciles de seguir y consejos de cocina.

Recetas
Todas las recetasArtículosEtiquetasTérminos culinariosTabla de calorías
Política de privacidad
Política de privacidadCondiciones de uso
Síguenos

Apetit © 2026. Creado por Ava Thiery

Apetit
Apetit
Recetas
Tipo de comida
  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Cena
  • Aperitivos
  • Guarniciones
  • Postres
  • Ver todo
Tipo de plato
  • Ensaladas
  • Sopas
  • Risottos
  • Salsas y aderezos
  • Batidos y bebidas
  • Ver todo
Cocina
  • Italiana
  • Francesa
  • Americana
  • Mediterránea
  • Recetas saludables
  • 5 ingredientes
  • Ver todo
Artículos
Апетитни и златисти кюфтета от тиквички, подправени с чесън, копър и сирене, изпечени до съвършенство. Сервирани с кремообразен сос от кисело мляко и пресни билки, те са перфектният избор за лек обяд, предястие или гарнитура.
A woman wearing round sunglasses and a scarf tucked into a grey coat, holds up a large bag filled with assorted breads, including a baguette sticking out playfully. She is outdoors with a backdrop of a quaint building and snow-dusted mountains under a clear sky.
Елена Талин

Tortitas de Calabacín y Quinoa

2.3k
Cocina: Americana
Estas tortitas de calabacín y quinoa son perfectas como guarnición o hamburguesas vegetarianas.
Vegetariano
Saludable
Dificultad
media
Tiempo
37 min
Coste
moderado
Pasos
01
Preparar la salsa
Prepara la salsa para mojar combinando crema agria, jugo de limón y eneldo en un tazón pequeño. Bate bien. Sazona con sal, cubre y refrigera hasta servir.
02
Escurrir el calabacín
Coloca el calabacín rallado en un paño limpio y sin pelusa (no de toalla). Doble para cubrir completamente el calabacín y exprime el exceso de líquido.
03
Mezclar
Agrega los huevos a un tazón hondo y bátelos ligeramente. Añade el calabacín, la cebolla, la quinoa, el pan rallado, el parmesano, las hojuelas de pimiento rojo, el perejil, la sal y la pimienta. Mezcla bien. Se puede preparar hasta 2 horas antes. Guarda en un tazón cubierto en el refrigerador.
04
Calentar el aceite
Calienta el aceite en una sartén de 10 pulgadas a fuego medio hasta que brille.
05
Freír
Forma bolas y luego aplana para hacer una hamburguesa y colócala en la sartén. Repite con la mezcla restante, teniendo cuidado de no abarrotar la sartén (probablemente necesitarás freír en tandas), agregando más aceite según sea necesario.
06
Escurrir
Cocina hasta que estén doradas alrededor de los bordes, de 3 a 4 minutos, luego voltea y cocina hasta que estén doradas por todos lados, otros 3 a 4 minutos. Transfiere a un plato forrado con toallas de papel para escurrir.
07
Servir
Sirve con la salsa para mojar.
  • Ingredientes
A woman wearing round sunglasses and a scarf tucked into a grey coat, holds up a large bag filled with assorted breads, including a baguette sticking out playfully. She is outdoors with a backdrop of a quaint building and snow-dusted mountains under a clear sky.
Consejos del autor

El calabacín es una opción maravillosa para la temporada de verano, cuando los jardines y mercados están llenos de productos frescos. Estas verduras son una adición ligera y refrescante a cualquier plato, ofreciendo no solo buen sabor, sino también muchos nutrientes. Son bajas en calorías y ricas en vitaminas, lo que las hace ideales para comidas ligeras de verano.

Usa más verduras de temporada

Usar verduras de temporada no solo es económico, sino que también asegura que estés consumiendo los productos más frescos y sabrosos disponibles en ese momento.

Esta receta es extremadamente fácil de preparar, pero efectiva y deliciosa. Las tortitas de calabacín y quinoa se pueden servir como aperitivo o plato principal, y gracias a ingredientes como el parmesano y el pimiento rojo, cada bocado está lleno de sabor y aroma.

Апетитни и златисти кюфтета от тиквички, подправени с чесън, копър и сирене, изпечени до съвършенство. Сервирани с кремообразен сос от кисело мляко и пресни билки, те са перфектният избор за лек обяд, предястие или гарнитура.

Sirve estas tortitas de calabacín y quinoa con una salsa fresca. Si quieres variar, prueba agregar zanahoria rallada o pimiento a la mezcla.

Para una opción vegana, reemplaza el parmesano con queso vegano y usa semillas de lino o chía como sustituto del huevo.

Estas tortitas son ideales para la preparación de comidas y se pueden almacenar en el refrigerador para un almuerzo o cena rápida y saludable durante la semana.

vegetarianoaperitivohamburguesas vegetarianas

Este contenido se tradujo con la ayuda de IA y puede contener imprecisiones.

Información nutricional
10 Porciones
Una porción 60g
Cantidades por porción
Calorías
120
Grasas 5g
Carbohidratos 12g
Fibra 2g
Azúcares 2g
Proteínas 5g
Recetas similares
Снимка на чиния с цветна киноа салата, гарнирана с бяло сирене, краставица, червен и жълт пипер, домати и черни маслини. До салатата има стъклена бурканче със зелен дресинг на синьо и бяло нашарен текстил.
55 min
Ensalada Griega de Quinoa
Омлет, полупреклопен и поднесен на бяла чиния, пълен със зеленчуци и пилешко месо. Видими са парчета домати, марули и гъби. Поръсен е с черен пипер и нарязан магданоз.
10 min
Tortilla de Pollo
Картофени топки, запържени до златисто, с подправки и пълнеж от ситно нарязани зеленчуци като моркови и грах, сервирани в бяла керамична купа.
90 min
Bolas de Verduras
Хрупкави зеленчукови кюфтета, приготвени от настъргани тиквички, лук и ароматни подправки, подредени върху решетка за охлаждане след изпичане. Перфектен избор за здравословно предястие или основно ястие, подходящо за вегетарианци.
45 min
Calabacines fritos con parmesano
Две бели керамични чинии с крем супа на мраморна маса. Супата е гарнирана с черен пипер, зелена магданозова листа и няколко капки зехтин.
40 min
Sopa Cremosa de Calabacín
Цветна и питателна мексиканска купа, пълна с пухкав бял ориз, черен боб, свежо авокадо и ароматна доматена салса. Гарнирана с кремообразна заквасена сметана, кориандър и свежи лайм резени, тази купа предлага перфектен баланс между подправки и свежест.
25 min
Tazón de Tacos Vegetariano Rápido
Две филии тост с намазано на тях гуакамоле се намират на голяма бяла чиния. Гуакамолето е поръсено с червени люти чушлета и ситно накълцан лук, което придава допълнителен цвят и текстура.
4 min
Tostada de Aguacate Perfecta
Чиния с кремообразна Супа от моркови и тиквички, сервирана върху мраморна повърхност. Супата е с два слоя - жълт долен слой и по-светъл горен слой, поръсени с черен пипер и гарнирани с клонка пресен магданоз. Около чинията са разпръснати черен пипер и други подправки, както и няколко купички със сол, черен пипер и червен пипер. В десния ъгъл на кадъра има тънък стебло с бели цветчета, а в долния ляв ъгъл - розова салфетка.
100 min
Sopa de Zanahoria y Calabacín
Lecturas relacionadas
Дървена купа, пълна с жълта чечина, поставена на тъмна подложка. До купата се намира дървена лъжица с чечина, клонка прясна магданоз и бутилка с олио в задния план.
4 min
¿Qué es el bulgur? Beneficios nutricionales, preparación y almacenamiento
Колаж от разнообразни супи, сервирани в керамични купи. Отляво надясно и отгоре надолу: доматена супа с печени чери домати и базилик в зелена купа; крем супа от тиква със заквасена сметана и подправки в синя купа; кремообразна гъбена супа с парчета гъби и магданоз в кафява купа; крем супа от карфиол със зелени кълнове и червен пипер в зелена купа; крем супа от картофи с царевица, чушки и черен пипер в бяла купа. На изображението са представени и свежи зеленчуци като броколи, царевица, картофи, карфиол и зелени чушки, разположени между купите.
5 min
5 Sopas de Crema Fáciles y Deliciosas para Cada Día
Снимка на зелена салата "Цезар", поръсена с настърган пармезан, пресни листа зелена салата и хрупкави крутони, поднесена в светлосива чиния на бяла дървена маса.
7 min
5 Consejos para la Ensalada César Perfecta
Ярко осветена снимка на резени диня, подредени върху бяла дървена маса. Една наполовина разрязана диня се вижда във фокус на заден план, демонстрираща своята сочна червена вътрешност с черни семки. На преден план са подредени четири триъгълни парчета диня с ярко червена мека част и тънка зелена кора.
3 min
No tires la mejor parte de la sandía
Свежо и кремообразно горскоплодно смути с наситен лилав цвят, излято в стъклена чаша на бяла чиния, заобиколено от пресни боровинки, къпини и листа от мента.
5 min
10 MEJORES SMOOTHIES
Поднесена на порцеланова чиния с декоративни шарки, тази изискана закуска включва ястие с варено яйце, покрито със холандез сос, сервирано върху слой от бързо задушени листа зелена салата и пухкава английска мафина, украсена с резени прясно авокадо. До мафината има парче лимон за допълнителна свежест. Чинията е част от по-голям сервиз за хранене, включително други чинии със същия декор и чаша с напиток, всичко разположено върху дървена маса с видими следи от употреба.
4 min
¿Cómo pochar huevos a la perfección?
Вертикална снимка на дъска за рязане, поставена върху сива мраморна маса и кафява ленена салфетка. Върху дъската има връзка пресен магданоз и глава чесън с няколко отделени скилидки до нея. В десния горен ъгъл на снимката се вижда бяла керамична хаванче с пестил, пълна със смес от черни пиперки.
3 min
Todo sobre la cocina con perejil
Горна част на остарял бански везни в тюркоазено, фокусирана върху диалога на скалата, който изобразява числа от 0 до 1000 грама. Върху лицето на везните има кирилица, упоменаваща максималния капацитет и други спецификации. Подложката под везните е с плочки.
10 min
Tabla de Calorías para Alimentos